Was sind die verschiedenen Arten von Kollagen? Welche Art von Kollagen ist besser: peptidisiertes Kollagen oder Kollagen-Hydrolysat?

Kollagen-Hydrolysat ist der wichtigste Strukturbestandteil der Haut und macht mehr als 80 % ihrer Trockenmasse aus. Es ist bekannt, dass die Eigenschaften der Haut in erster Linie von der Ernährung und den Hormonen, den endogenen Faktoren, die die Alterung beeinflussen, und der ultravioletten Strahlung beeinflusst werden. Das klinisch bewährte Kollagen ist das Verisol®- und Fortigel®-Kollagen.

Kollagen ist ein fibrilläres Protein (eine der drei Hauptarten von Proteinen, die sich in der Form der Eiweißmoleküle unterscheiden), das aus Peptidketten aufgebaut ist. Kollagenpeptide sind ihrerseits Teil von Aminosäuren.

Bis heute sind 28 Kollagenarten bekannt, die sich voneinander unterscheiden. Bei der Auswahl eines Kollagenpräparats ist es sehr wichtig, auf die Art des Kollagens und seine Herkunft zu achten. Wir werden uns auf die ersten drei Arten von Kollagen konzentrieren, die uns am meisten interessieren:

ARTEN VON KOLLAGEN:

• Kollagen vom Typ I findet sich in weichem und hartem Gewebe des Menschen, in der Haut, in den Knochen und in den Arterienwänden.

• Kollagen vom Typ II ist das sagenumwobene Kollagen für starke Gelenke und Bänder. Es wird sehr häufig in allen Nahrungsergänzungsmitteln verwendet.

• Der Typ III des Kollagens ist auch in ästhetischer Hinsicht der attraktivste. Er ist verantwortlich für - feste Haut, glänzende und starke Nägel usw. Beim Menschen findet man es in der Dermis der Haut und in den Wänden der Blutgefäße.

Kann man Kollagen in der Apotheke oder in Sportgeschäften kaufen?

Sie können Kollagen sowohl in Apotheken als auch in Sportgeschäften kaufen. Es ist wichtig, die Zusammensetzung sorgfältig zu lesen, worauf Sie beim Kauf von Kollagen achten müssen:

Die Herkunft des Kollagens, tierisches oder Fischkollagen.

Um welche Art von Kollagen es sich handelt (einer der Marktführer der Kollagenpeptide ist z. B. Verisol®, ob aromatisiert oder nicht aromatisiert), ist ebenso wichtig, denn nicht aromatisiertes Kollagen ist für Menschen oft schwer zu trinken.

Das peptidisierte Kollagen von Verisol® wird ständig in klinischen Studien getestet und beweist seine Wirksamkeit.

Die Anzahl der Portionen in einem Glas ist sehr wichtig, da in einem großen Glas vielleicht nur 10 Portionen enthalten sind. MST® Nutrition hat 40 Portionen und mehr.

Welche Art von Kollagen nehmen Sie bevorzugt ein, Pulver, Flüssigkeit oder Tabletten?

Werden dem Präparat zusätzlich zum Beispiel Zink und Biotin hinzugefügt, dann ist dieses Kollagen mehr für die Haut.

Warum ist das Kollagen für den Menschen wichtig?

Knorpel und Bänder wachsen beim Menschen ein Leben lang, aber ungleichmäßig. Nach Erreichen der Geschlechtsreife werden die Kollagenfasern im Knorpel viel langsamer produziert. So kommt es zu altersbedingten Problemen mit den Knien, auch weil die körpereigenen Kollagenreserven mit zunehmendem Alter erschöpft sind.

In der Schönheitsindustrie werden häufig Kollagenpeptide verwendet. Ihre zusätzliche Zusammensetzung umfasst so wichtige Bestandteile wie Biotin, Vitamin C, Zink und Hyaluronsäure. Für Frauen ist es wichtig, starke Nägel und eine straffe Haut zu haben, besonders nach dem 30. Lebensjahr.

Welches ist die beste Form von hydrolysiertem Kollagen?

Kollagen wird in zwei Hauptgruppen eingeteilt: tierisches Kollagen und Meereskollagen sowie pflanzliches Kollagen:

Tierisches Kollagen

Auf chemischer Ebene sind alle Kollagenproteine vorgegeben tierischen Ursprungs. Es ist eine der beliebtesten Formen von Kollagen. Sie können es auf dem Glas mit dem Namen Kollagen-Hydrolysat sehen. Tierisches Kollagen gibt es in Form von Rinderkollagen und Schweinekollagen.

Meereskollagen

Es wird aus den oberen Zellen der Haut und dem darunter liegenden Gewebe von Meeresfischen und anderen Wasserlebewesen gewonnen. Dieses Protein gilt als wirksamer, da es vollständig durch die Magenwände absorbiert wird. Es wird auf der Dose oft als Collagen Marine bezeichnet.

In welcher Form ist es besser, Kollagen zu kaufen? Flüssig, in Kapseln oder als Pulver?

Kollagen-Hydrolysat in Pulverform

Das ist die gebräuchlichste Form von Kollagen, die im Vergleich zu den anderen Formen preisgünstig ist. Häufig ist das Pulver vom zweiten Typ, der, wie wir bereits wissen, für Gelenke und Bänder bestimmt ist. Es wird von Sportlern für die Herstellung spezieller Sportshakes benötigt. Wie alle diese Substanzen ist auch Kollagen in Pulverform perfekt dosiert. Nach dem Schlucken erfolgt die maximale Adsorption in die Wände des Magen-Darm-Trakts und die Verdaulichkeit innerhalb einer halben Stunde.

Collagen in Kapseln

Die Form der Freisetzung ähnelt gekapselten Vitaminen: die gleiche Gelee-Schale, die leicht durch den Magen-Darm-Trakt gleitet und fast sofort auflöst. Im Inneren befindet sich dasselbe Kollagenpulver wie in Gläsern, nur der Preis ist in der Regel etwas höher als bei der einfachsten Form. Es gibt einen Nachteil einer solchen Verpackung - da im Durchschnitt eine Kapsel etwa 500mg Pulver (manchmal 700mg und sehr selten 1000mg) enthält, so entspricht eine Portion Kollagen 5 Gramm etwa 10 Kapseln, was extrem unpraktisch ist. Vor allem, wenn man 90 Kapseln verkauft, reicht es für nur 5 bis 9 Tage.

Flüssige Form von Kollagen

Dies ist ein fertiger Shake, der die bequemste Form der Einnahme darstellt. Häufig wird flüssiges Kollagen mit Ergänzungsmitteln wie Zink, Kupfer, Biotin usw. kombiniert. Es wird schnell verdaut, da es schnell im Magen aufgenommen wird. Die Ergänzungsmittel von MST® Nutrition haben einen angenehmen Geschmack und eine angenehme Konsistenz durch die Verwendung von hochwertigen Verisol®-Kollagenpeptiden, die mit Biotin, Zink und Vitamin C sowie anderen Vitaminen und Mineralien angereichert sind. MST Nutrition bietet auch ein Trink-Kollagen auf der Basis von Fortigel® an, das ebenfalls durch eine Reihe von klinischen Studien und Nachweisen belegt ist.

Kollagen in Tablettenform

Kollagen in Tablettenform ist im Vergleich zu Kapseln etwa 2-mal höher konzentriert. Die Einnahme von 4-5 Tabletten 1 bis 2 Mal pro Tag reicht aus, um Ihren Tagesbedarf zu decken. Wenn Sie das nicht verwirrt, ist dies eine großartige und sehr praktische Option. MST® Nutrition bietet eine Kollagenergänzung in Tablettenform mit 1 Gramm Kollagen-Hydrolysat pro Tablette zusammen mit Vitamin C an.

Es ist möglich, die oben genannten Optionen zu kombinieren, aber es hängt alles von dem Ziel ab. Aktive Menschen brauchen Kollagenpulver oder eine fertige flüssige Suspension, um ihre Höchstform zu erreichen. Tabletten eignen sich als einfache allgemein stärkende Ergänzung zu einem Vitaminkomplex.

Vorteile von Kollagen der deutschen Firma MST Nutrition

Die Kollagenpeptide von MST enthalten Vitamin C, Biotin, Zink und andere Vitamine, die die Wirkung von Kollagen verstärken. Sie brauchen also kein Vitamin C zusätzlich zu kaufen, da es in der Zusammensetzung enthalten ist.

Collagen Peptides + Biotin von MST® wird in Deutschland in den Betrieben in pharmazeutischer GMP- und HACCP-Qualität hergestellt.

MST® verwendet Kollagenpeptide und nicht nur Kollagen-Hydrolysat in seiner Zusammensetzung.

Kollagen von MST® Nutrition hat einen herrlichen Geschmack, der mit der Zeit nicht langweilig wird und sogar ohne Verdünnung mit Wasser getrunken werden kann.

Wie hoch ist der tägliche Bedarf an Kollagen und wie wird es eingenommen?

Der Mensch braucht etwa 5000 mg Kollagen pro Tag, und der Bedarf steigt mit den Jahren exponentiell an, da unser Körper im Alter Bindegewebe und Muskeln viel langsamer und weniger effizient regeneriert als in der Jugend. Die allgemeinen Regeln für die Einnahme lauten wie folgt:

Die Einnahme von Kollagen sollte zwischen zwei und drei Monaten erfolgen. Es wird empfohlen, es eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten einzunehmen. Es ist wünschenswert, die tägliche Portion relativ gleichmäßig zu verteilen.

Eine Portion Kollagen in 150-200 ml Wasser bei Raumtemperatur verdünnen und in einem Zug trinken. Es wird nicht empfohlen, Kollagen mit süßen Getränken zu trinken, die zusätzlichen Zucker enthalten.

Die zweite Einnahme von Collagen kann am Abend 2 Stunden vor dem Schlafengehen, erfolgen.

Während der Einnahme von Collagen ist es ratsam, die Aufnahme von schnellen Kohlenhydraten und Zucker zu minimieren.

Um herauszufinden, wie viel Collagen in der einen oder anderen Form kostet, können Sie sich direkt auf der Website von MST Nutrition informieren. Dort gibt es auch ein bequemes Bestellformular für Sie. Die Produkte werden deutschland-, europa- und weltweit verschickt. Ab einem Bestellwert von 100 Euro ist die Lieferung kostenlos.

Wissenschaftliche Untersuchungen:

1.NBJ Condition Specific Report`22; Zahl extrapoliert aus: Markets and Markets, “Dietary Supplements“- Global Forecast to 2027/ NBJ, “Global Supplement Business Report“, 2022

2. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jocd.12393
3. Dietary Supplementation with Specific Collagen Peptides Has a Body Mass Index-Dependent Beneficial Effect on Cellulite Morphology https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/jmf.2015.0022
4. „The oral intake of specific Bioactive Collagen Peptides has a positive effect of thickness” https://www.nutrafoods.eu/index.php/nutra/article/view/9/6